Selvforsvarskurs for kvinner

Dette kurset kommer til å bli littannerledes enn de kursene vi har holdt tildligere. Koronastuasjonen gjør at vi har måtte gjøre en del tilpassninger. Det blir færre deltakere enn tidligere, og det vil bli andre øvelser. Det blir både øvelser med slag- og sparkeputer og solodriller. Opplegget vil være i samsvar med til enhver tid gjeldende råd og retningslinjer fra helsemyndighetene.

HVA LÆRER DU?

Vi gir deg en innføring i selvforsvar for kvinner. Vi har fokus på fysisk trening, og du vil blant annet lære følgende:

- Å sette grenser for andre

- Å kunne stå på beina  balanse selv om du blir dyttet

- Hvordan du kan beskytte deg mot slag og spark når du ligger på bakken

- Hvordan komme deg raskt opp fra gulvet til stående posisjon

- Enkle og effektive slagteknikker

HVEM ER VI?

Kursholderne har bred og variert erfaring med selvforsvar og konflikthåndtering. Det er både kvinnelige og mannlige instruktører, med erfaring fra politiet, vekterbransjen og konflikthåndtering.

HVEM KAN DELTA?

Alle kvinner/jenter over 16 år. 

PRIS OG PÅMELDING

Kr. 250 pr. deltaker. Påmelding er skjedd når beløpet er betalt. Påmeldingen er bindende.

TØY

Lang treningsbukse og t-skjorte. NB! Ikke singlet! 

Øredobber, halskjeder, klokker eller andre smykker må tas av eller ev. tapes.

Vi trener barbeint. 

HVOR

Grenland Ju Jitsu-klubbs lokaler

Alexander Kiellandsgate 35

Skien